Mikrobiom pochwy jest delikatny, a równowaga bakteryjna tego mikrobiomu może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie.
Rozładowanie jest naturalną reakcją fizjologiczną, która składa się głównie z zrzuconych komórek szyjnych i pochwy. Zdrowa pochwa wydziela również niewielkie ilości wypisu.
Podczas gdy niektóre kobiety mogą tego nie zdawać, inne mogą codziennie zauważać łyżeczkę lub łyżkę stołową wypisu.
Nasze zdrowie pochwy może wpływać na jakość naszej płodności i życia seksualnego. Należy zająć się wszelką zmianą zapachu pochwy kobiety lub koloru jej wyładowania, któremu towarzyszy dyskomfort - niezależnie od tego, czy jest to dyskomfort miednicy czy sromu, swędzenie czy spalanie.
Zawsze pamiętaj, że niektóre smary, talk i mydła do czyszczenia pochwy zmieniają równowagę bakteryjną pochwy i mogą zwiększyć ryzyko infekcji dróg moczowych, bakteryjnych lub przenoszonych drogą płciową.
Pozostaje jednak palące pytanie: jakie są podstawy, opiekując się działem na dole i czy są jakieś wielkie nie-nie, których należy unikać?
Gdyby twoja pochwa mogła mówić, zgadujemy, że byłaby raczej głośna w odniesieniu do pielęgnacji pochwy i zakazów.
Biorąc jednak pod uwagę, że większość z nas nie jest urodzoną w naturalny sposób szeptanie pochwy, opracowaliśmy listę zasad zdrowia pochwy, aby zapewnić, że pochwa pozostanie szczęśliwa, zdrowa i wolna od problemu.
Zasada 1: Nie dupkuj, że tak przykro nam, że ci to łamie, ale chociaż możesz docenić zapach „letnie świeżego” dupka - wasza pochwa nie - ponieważ dupka jest naprawdę szkodliwa dla pochwy. Jak zatem to sprzątasz na dole?
Okazuje się, że te wspaniałe narządy nie tylko wnoszą życie w ten świat, ale także utrzymują się w czystości. Osiągają to poprzez naturalną regulację zdrowych bakterii i poziomu pH.
Duuchowanie faktycznie niszczy dobre bakterie, zmieniając pH i czyniąc cię bardziej podatnym na infekcję.
A co z zapachem świeżego? Genitalia każdej osoby mają wyraźny zapach i istnieją naturalne sposoby zmiany konkretnego zapachu, takie jak modyfikowanie diety. Na przykład ananas może sprawić, że pochwy smakowe lub zapach są słodsze, podczas gdy szparagi mogą mieć odwrotny efekt.
Jeśli nadal jesteś nieugięty, że chcesz wyczyścić pochwę i srom, używaj bezzapachowych produktów i tylko umyć wargi sromowe.
Zasada 2: Sprawdź swój smar. Nie rozsądna osoba kiedykolwiek argumentuje fakt, że LUBE jest po prostu fantastyczny. Ma to potencjał dla wszystkich zaangażowanych. Istnieją jednak pewne składniki, które mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia.
Na przykład gliceryna jest spokrewniona z cukrem i chociaż skutecznie utrzymuje wilgotność lubrykantu, może również sprzyjać rozwojowi bakterii w pochwie. Produkty naftowe również są uważane za niewskazane, ponieważ mogą wpływać na naturalny poziom pH pochwy.
Zasada 3: Używaj bezpiecznych zabawek seksualnych. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak działają niektóre zabawki dla dorosłych i czy są całkowicie bezpieczne? Okazuje się, że nie wszystkie zabawki erotyczne są bezpieczne i nie są odpowiednie do niczego innego niż podejmowanie przestrzeni szuflady.
Jeśli trzymasz się zabawek wykonanych z dowolnego z powyższych materiałów, powinieneś pozostać po bezpiecznej stronie. Muszą to jednak być czyste, medyczne, a nawet materiały spożywcze, a nie mieszanki.
Wskazane jest również, aby zawsze kupować zabawki od renomowanego dostawcy (takiego jak my!), aby mieć pewność, że jest to produkt wysokiej jakości, bezpieczny dla ciała i stanowiący doskonałą inwestycję w swoje dobre samopoczucie seksualne.
Zasada 4: Wytrzyj od przodu do tyłu. Chociaż ten jest dość oczywisty, trzeba powiedzieć! Zawsze wytrzyj od przodu do tyłu podczas sikania.
Wykazano, że to działanie zminimalizuje ryzyko rozwoju infekcji dróg moczowych, ponieważ rzadziej zanieczyszczasz swoją pochwę kałem (które chcesz trzymać jak najdalej od moczowej!).
Zasada 5: Podejmij środki ostrożności, aby uprawiać bezpieczny seks. Obejmuje to noszenie prezerwatywy z dowolnym nowym partnerem seksualnym i regularne przeprowadzanie testów STI (infekcji przenoszonej drogą płciową). STI mogą wpływać na osoby w każdym wieku, a chociaż są one najczęstsze u osób w wieku 25 lat i młodszych, najwyższy wzrost wskaźników infekcji w ostatnich latach był wśród dorosłych w wieku powyżej 50 lat.
Zaskakujące (i raczej przerażająco) większość chorób przenoszonych drogą płciową jest bezobjawowa, więc nie wiesz, że go masz, chyba że zostaniesz przetestowany. Im szybciej jest zdiagnozowany STI, tym lepsze rokowanie.
Zasada 6: Nie zaniedbuj podłogi miednicy Dno miednicy zawiera zawieszenie mięśni, który biegnie między kościami bioder i wspiera macicę, jajniki, pęcherz i pochwę. W przypadku zdrowych funkcji miednicy i seksualnych mięśnie te muszą być solidne i w dobrym stanie.
Kiedy osłabiają, powoduje nietrzymanie moczu, wypadanie macicy i wypadnięcie ściany pochwy. Wszystkie kobiety powinny włączyć ćwiczenia dna miednicy do swoich codziennych rutyn, aby wzmocnić te mięśnie.
Zasada 7: Oddaj mocz po seksie Wyrób sobie nawyk pójścia do łazienki po stosunku, nawet jeśli nie próbowałeś pozycji seksualnej z pełną penetracją, a zamiast tego po prostu odbyłeś grę wstępną lub użyłeś swoich ulubionych zabawek erotycznych.
Surowanie po seksie pozwala dyskretnie sprzątać, szczególnie jeśli jesteś skłonny na ZUM, ponieważ pomaga wypłukać szkodliwe bakterie z cewki moczowej.
Zasada 8: Noś oddychającą odzież. Pochwy są znacznie szczęśliwsze, gdy są ubrane w oddychające ubrania, takie jak bawełna. I chociaż bawełniana bielizna nie zawsze jest najseksowniejszą opcją, ten materiał ma właściwości odprowadzające wilgoć, co może pomóc zmniejszyć ilość wilgoci stymulującej rozwój bakterii.
Bez względu na to, jaki rodzaj bielizny wybierzesz, upewnij się, że regularnie ją wymienia. Jak najszybciej usunąć wilgotną odzież, może również pomóc w zmniejszeniu problemów.
Zasada 9: Często zmień produkty sanitarne. Jeśli polegasz na podkładkach, tamponach lub kubkach menstruacyjnych, upewnij się, że regularnie je zmieniasz. Zapobiegnie to uprawie i zakłóceniu pH pochwy.
Zawsze wstaw tampony czystymi rękami i nigdy nie używaj przedmiotów sanitarnych, jeśli spadły na podłogę. Jeśli używasz kubka menstruacyjnego, po każdym okresie oczyść go w gorącej wodzie.
Zasada 10: Nie zapomnij o kontrolach zdrowia pochwy. Regularne kontrole zdrowia może wydawać się obowiązkiem (a dla osób w długoterminowych partnerstwach, niepotrzebnych), ale jest to kluczowe pod względem opieki pochwy. Kontrole zdrowotne obejmują kontrole zdrowia seksualnego i kontrole badań szyjki macicy.
Testy wymazu są wykonywane raz na trzy lata i zajmują tylko kilka minut. Pozwalają również lekarzowi zbadać zdrowie pochwy i sprawdzić, czy obawy takie jak bchema. Spójrz po pochwie… to jedyny, jaki masz! Utrzymanie optymalnego zdrowia pochwy nie jest pracą. Na szczęście istnieje wiele podstawowych i prostych rzeczy, które możesz wdrożyć na co dzień, aby zapewnić, że twoja pochwa jest dobrze chroniona, szczęśliwa i zdrowa.
